BMR podle Mifflina–St Jeor je odhad množství energie, kterou tělo spotřebuje v klidovém stavu pro udržení základních životních funkcí. Výpočet je závislý na váze, výšce, věku a pohlaví.
Pro získání výpočtu výdeje energie je potřeba zápis této speciální aktivity do deníku.